Como elevar a sua autoestima?
Autoestima é o sentimento de importância e valorização que uma pessoa tem por ela própria. Para levar uma vida plena e com qualidade, é importante que a autoestima esteja equilibrada
A autoestima pode influenciar e comprometer todos os aspectos da vida, pois quando não se tem consciência do nosso real valor, ficamos sempre na dependência de como seremos julgados pelos outros. Por muitas vezes, pessoas com baixa autoestima criam uma imagem negativa de si mesmas. E essa imagem pode trazer várias consequências para a vida, como o bloqueio das escolhas conscientes e a atração de mais decepções.
Alguém que possui esses aspectos, tem muita dificuldade para atingir os seus objetivos e principalmente para se relacionar com outras pessoas. Sentem-se menos capazes de resolver problemas, além de menos confiantes para encarar novos desafios.
Há muitos fatores que podem contribuir com essas situações. Esses podem estar em nossas vidas desde a infância. Uma criança que conviveu com algum tipo de rejeição, não recebeu carinho ou atenção, foi muito criticada, comparada com outras crianças ou sofreu bullying, certamente se tornará um adulto com problemas de baixa autoestima.
Indivíduos que não se valorizam, também possuem dificuldades para desenvolver o autoconhecimento. Se conhecer, é muito importante para diminuir essas consequências. Mas então, como identificar as características desses problemas?
Vejamos!
As pessoas que sofrem com baixa autoestima:
- Não conseguem acreditar em seu potencial e não buscam conquistar coisas boas, não agem para evoluir;
- Assumem culpas o tempo todo e acabam se sentindo vitimas de todas as situações negativas;
- Não criam objetivos de realização emocional, pessoal ou profissional;
- Possuem medo de não serem aprovadas social e profissionalmente, desconhecendo o seu valor;
- Nos relacionamentos, é muito comum a submissão, a manipulação e por muitas vezes, a não duração;
- Tornam-se pessoas viciadas em trabalho, pois é mais fácil satisfazer as expectativas profissionais do que sociais;
- Descuidam-se de sua essência, do seu corpo e da sua mente. Param de fazer coisas que lhe fazem bem.
À medida que identifica-se esses aspectos na vida, é preciso agir para mudar. Existem alguns passos que podem fazer a diferença na hora de tomar uma atitude para romper as barreiras e reprogramar a mente.
Confira:
- Evite todo e qualquer pensamento negativo: Cada vez que identificar um pensamento negativo, substitua imediatamente por um positivo;
- Encare os seus erros: Reconheça seu lado negativo e faça uma análise do que deseja mudar em você e na sua vida;
- Evite comparações: Ficar se comparando com quem quer que seja, não fará você se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas diferentes;
- Invista em você: Elabore uma lista de coisas boas que você pode fazer para viver melhor e faça todo dia uma dessas coisas. Pode ser algo simples como dançar, ler, descansar, ouvir música ou algo mais complexo e planejado, como uma longa viagem. O importante aqui, é começar;
- Procure estar perto de pessoas que te fazem bem: Muitas vezes desabafar com os amigos ou um familiar faz com que as energias sejam revigoradas e a sensação de bem-estar retorne;
- Pratique exercícios físicos: Procure fazer alguma atividade física que lhe dê prazer. Seja dançar, caminhar, correr, academia ou outras. As atividades físicas estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças;
- Busque se conhecer mais: O autoconhecimento pode ser obtido por meio de um processo da psicoterapia e poderá fazer com que você reconheça seus reais valores e liberte-se do complexo de inferioridade que afeta a sua vida.
Agora que você já sabe como identificar e como buscar meios de elevar a sua autoestima, pare de se auto sabotar. Procure sempre nutrir o seu físico e principalmente o emocional. A força e a energia que você procura, está em seu interior.
Acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!
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