Por Que é Importante Se Livrar do Peso na Consciência Após Comer?
Você já se perguntou o porquê da importância de não sentir culpa após comer?
Muito se observa em pessoas que se sentem culpadas após comer doces ou outros alimentos que não deveriam ser ingeridos é que elas não conseguem ter uma atitude mais positiva em seu dia a dia. Dessa forma, elas adicionam às suas rotinas comportamentos que não são saudáveis e se mostram mais inclinadas a viver episódios de compulsão alimentar.
De acordo com muitos especialistas, a culpa depois de comer é semelhante ao sentimento de pessoas que sofrem de transtornos alimentares. A culpa não contribui em nada para ter comportamentos mais saudáveis, ao contrário, apenas reforça o desejo pelos alimentos mais calóricos. Embora seja ruim sentir culpa, as pessoas que recaem nesse sentimento têm mais necessidade de viver o prazer de ingerir os alimentos tidos como proibidos.
A melhor maneira quando sentir vontade de comer algo é se permitir viver o momento e aproveitar cada pedacinho do que está sendo comido com consciência. Isso quer dizer não exagerar nas quantidades e, em especial, não fazer do alimento a sua válvula de escape ou bengala emocional. Deixe o peso na consciência para trás e concentre-se apenas em aproveitar ao máximo o sabor daquela comida que você gosta, lembrando-se que o mundo não vai acabar, portanto, você não precisa comer tudo de uma vez só.
Com isso, o seu desejo será sanado e sua dieta mantida no eixo, sem o sentimento constante de culpa e arrependimento.
Combine a alimentação saudável com a prática de atividades físicas. Lembre-se que o sentimento de culpa que gera peso na consciência só atrapalha o processo de emagrecimento e de ter uma vida mais saudável. Cuide-se melhor!
