Dicas Para Iniciar Bem a Semana!
Quer dicas pra iniciar bem a sua semana?
Confere aqui então:
FAÇA TODAS AS SUAS REFEIÇÕES COM CALMA
Quem come com muita pressa e não mastiga direito nem percebe o sabor dos alimentos e por isso acaba não se satisfazendo. Preste mais atenção no tamanho da sua fome e na qualidade do que está comendo.
ABASTEÇA CORRETAMENTE A SUA GELADEIRA
Coloque na sua disposição alimentos saudáveis, vegetais, legumes. Tenha frutas sem excesso e com variedade. Evite sempre ter guloseimas á sua vista
COMECE AS REFEIÇÕES PELAS SALADAS
As saladas normalmente podem conter uma boa variedade de alimentos pouco calóricos, que contenham vitaminas e minerais diversificados, além de fibras que favorecem um bom funcionamento intestinal e promovem maior saciedade antes da chegada do prato principal.
NÃO DESISTA NO MEIO DO CAMINHO
Se você se propôs a comer de forma saudável e evitar totalmente as guloseimas, siga em frente e não desista no meio do caminho. Mas, caso haja algum deslize, pare logo e volte rapidinho ao seu propósito e à sua alimentação saudável.
NÃO ESPERE A SEDE CHEGAR
Beba em média, dois litros de água por dia. Quando você sente sede já pode ser um sinal de desidratação e isso não é nada bom para o seu organismo.
FAÇA ATIVIDADE FÍSICA
Faça atividade física como se fosse uma refeição, ou seja, se você tiver uma reunião na hora do almoço provavelmente irá almoçar mais cedo ou mais tarde. Então, faça isso também com sua hora de atividade física.
TER UMA BOA NOITE DE SONO
Uma boa noite de sono é importante para renovar a sua energia e lhe proporcionar um dia mais tranquilo.
