Como Fazer um planejamento Para O Emagrecimento?
Você faz um planejamento quando decide que quer algo?
E você sabia que ao escolher viver um estio de vida saudável, não irá te ajudar somente a emagrecer, mas também irá contribuir para o seu bem estar e saúde?
Quando se trata de emagrecer, muitas pessoas acabam chegando à conclusão de que elas devem parar de comer o que gostam e uma vez que elas têm que desistir de sua comida favorita, é mais difícil de lidar com um plano saudável por mais tempo.
Então quero compartilhar com você algumas dicas para um bom planejamento:
1. Você deverá anotar os suas ações para a sua mudança. Isso inclui: o peso que você quer chegar, as mudanças que você quer fazer, por que você quer mudar e outras opções que você queira acrescentar.
2. Tente ser bastante detalhista, separe um tempinho para refletir e pensar no seu bem-estar. Por exemplo: só comer chocolate se alguém me oferecer, não vou mais comprar, me exercitar pelo menos 30 minutos 2x na semana, não comer na frente da TV, beber água 30 minutos antes das refeições e assim por diante.
3. Visualize a sua mudança. Reflita e imagine você com o corpo que você realmente quer estar, pense em como você se sentiria bem e afirme que você vai conseguir.
4. Então visualize de novo, e visualize novamente e novamente até você se acostumar que esse é onde você vai estar.
5. Não permita que nada e nem ninguém pare você.
6. Você é a razão do seu sucesso.
Depois prepare o seu passo-a-passo, dedique se no seu objetivo e começa anotando os quilinhos que você vai enxugando.
E lembre-se, se realmente for o que você quer, ninguém pode te segurar!
