CONTROLE SUA MENTE PARA PERDER PESO
Você deve estar cansada de ouvir que para emagrecer você precisa apenas fechar a boca e fazer atividade física.
Mas quem luta diariamente contra a balança sabe que na prática só isso não funciona, por mais que você esteja dedicada que vai perder peso e que vai fazer atividade física, você pode não ter o exito que gostaria.
Ter entendimento sobre nossa mente e corpo é vital para maximizar os resultados da busca de perder peso pois assim a gente quebra paradigmas que antes não eram vistos em nosso radar.
Muitas vezes comemos porque temos fome emocional, e não porque estamos com fome.. Tudo bem, as vezes sabemos que estamos comendo pela emoção, mas porque esse desejo emocional surge?
É importante você conseguir identificar quais são os os julgamentos e sensações que te trazem essas emoções, para que você possa buscar formas de controlar ela e conseguir manter o foco na alimentação saudável.
Nesse vídeo eu abordo situações em que a crítica pode ser negativa ou positiva nesse processo, e como lidar com as auto críticas e com as críticas de terceiros.
