E quando o amanhã nunca chega? Você tem vontade mudar de hábitos ou quer ter uma nova vida. Os planos não saem do papel, você fica apenas falando e pensando. Enquanto isso você não está vivendo, isso acontece porque somos condicionados pelo nosso modo de viver, e esse automatismo se torna mais forte. Quanto mais […]
Antes de começar a ler, quero que você reflita: Quando um bebê começa a tentar levantar, ele simplesmente não fica em pé e sai correndo em um dia só. Muito pelo contrário, ele primeiro rola de um lado para o outros, depois descobre como engatinhar e eventualmente, se levanta e anda. Isso se enquadra também […]
Você já parou para pensar quando te açúcar ingere por dia? E no mês? E no ano? Atualmente, é grande o número de pessoas que exageram na hora de consumir doces e guloseimas em geral. Além de estar relacionado ao aumento de peso, a ausência de nutrientes faz com o açúcar seja digerido quase que […]
Antes de falarmos do assunto, responde pra mim: Você é do tipo que se limita a consumir apenas o que coloca no prato ou não resiste a beliscar o que sobrou na mesa ou mesmo repetir a refeição? Quando percebe que está comendo demais consegue fechar a boca imediatamente ou passa a comer longe dos […]
Você é daquelas pessoas que, quando senta à mesa para comer é a primeira a limpar o prato? Você sabia que esse hábito tem estimulado você a ganhar peso, além de entrar na zona de risco de outros problemas de saúde. Comer devagar emagrece, e sabe porque? Porque dá tempo da sensação de saciedade chegar […]
De fato, quando pensamos em emagrecimento, o que primeiro vem a mente são as dietas, consultar uma nutricionista e começar a praticar exercícios físicos. Mas o que a maioria das pessoas desconsideram, ou não sabem, é que tão importante quanto uma rotina de atividade física e alimentação balanceada, é o processo de autoconhecimento. Para te […]
